القسم العام

هل الفصفص يسمن

هل الفصفص يسمن حيث ان الفصفص نوع من انواع المسليات التي يحب ان يتناولها الكثير من الناس لانها تتميز بالطعم اللذيذ كما ان لها فوائد هل الفصفص يسمنصحية متعددة نظرا لقيمتها الغذائية العالية وفي السطور القادمة سوف نتحدث عن اجابة هذا السؤال كما سنتعرف على اهم المعلومات عن الفصفص واهم الفوائد التي يقدمها لجسم الانسان وقيمته الغذائية والعديد من المعلومات الأخرى عن هذا الموضوع بشيء من التفصيل لذلك يقدم موقع ارشيف من خلال هذا المقال افادة كاملة بكافة ما يخص تناول الفصفص وهل الفصفص يزيد الوزن ام لا.

هل الفصفص يسمن

الفصفص لا يسمن اذا تم تناوله بحذر واعتدال حيث ينصح بألا تزيد الكمية اليومية لتناول الفصفص عن حجم قبضة اليد ولا صحة لما يعتقده البعض بأن الفصفص يسبب زيادة الوزن في حد ذاته وذلك على الرغم من احتوائه على نسبة كبيرة من الدهون والزيوت الذي يعتقد البعض انها مضرة وتسبب السمنة ولكن هذا غير صحيح حيث ان هناك نوع من الدهون مفيدة جدا للجسم ولصحة القلب وللحمية الغذائية وهي الدهون غير المشبعة التي يحتوي عليها الفصفص.

شاهد ايضا:هل الحبحب يرفع السكر

هل اللب المصري يزيد الوزن

يعرف الفصفص في مصر باسم اللب حيث تشتهر مصر وسوريا بزراعة وتصنيع الفصفص خاصة النوع المعروف باللب الاسود او اللب السوري وهو من اكثر انواع الحب او الفصفص غنى بالسعرات الحرارية حيث تحتوي ثلاثة ملاعق فقط من اللب الاسود او السوري على حوالي 164 سعر حراري وهي نسبة اكبر من المتواجدة في الانواع المختلفة من الفصفص لذلك يعتقد البعض انه يسبب السمنة ولكن الحقيقة انه مثل باقي انواع الفصفص لا يسبب السمنة اذا تم تناوله بحذر واعتدال وبكمية معقولة.

يتم صناعة احد أنواع الفصفص اللذيذة من بذور نبات دوار الشمس ويسمى حب دوار الشمس وهو من انواع الفصفص الغنية بالسعرات الحرارية والدهون والزيوت العالية حيث يمكن استخراج زيت دوار الشمس منه لذلك فلا يفضل تناول كميات كبيرة منه حتى لا يسبب زيادة الوزن نتيجة زيادة السعرات الحرارية حيث تحتوي نسبة قليلة منه على حوالي 150 سعر حراري او يسبب زيادة في نسبة الدهون في الجسم لاحتوائه على نسبة عالية منها.

شاهد ايضا:هل يجوز الترحم على المسيحي

هل الفصفص الابيض يسمن

يتميز الفصفص الابيض بقلة سعراته الحرارية مقارنة باللب الاسود او حب دوار الشمس كما يحتوي على نسبة عالية من الالياف التي تسبب الشعور بالامتلاء والشبع ولكن على الرغم من ذلك فلا ينصح ايضا بتناول كميات كبيرة منه وانما يكفي فقط مقدار قبضة اليد او ما يوازي ثلاث ملاعق وذلك حيث يمكن ان يسبب زيادة الوزن اذا تم تناول كمية كبيرة منه نتيجة لاحتوائه على بعض الدهون كما لا ينصح بتناوله بين الوجبات بشكل كبير.

شاهد ايضا:هل يجوز التهنئة بيوم الجمعة

السعرات الحرارية في الفصفص

يعد الفصفص او اللب احد اشهر انواع التسالي في العالم العربي والذي يتم تناولها بين الوجبات كسناك او يتم تناولها للترفيه مع مشاهدة الافلام او غير ذلك ولكن يجب الانتباه للكمية الذي يتناولها الفرد حتى لا يسبب له زيادة الوزن حيث يحتوي على نسبة عالية من الدهون مع سعرات حرارية عالية وتختلف السعرات الحرارية في الفصفص من نوع لاخر واليكم تفاصيل السعرات الحرارية به:

  • اللب الاسود او اللب السوري: يحتوي مقدار 28 جرام منه على حوالي 145 سعر حراري.
  • اللب الابيض: يحتوي مقدار 28 جرام منه على حوالي 130 سعر حراري.
  • اللب السوبر: يحتوي مقدار 28 جرام منه على حوالي 150 سعر حراري.
  • لب دوار الشمس: يحتوي مقدار 28 جرام منه على حوالي 160 سعر حراري.

شاهد ايضا:هل يجوز الكلام مع الامام اثناء خطبة الجمعة

القيمة الغذائية للفصفص

يحتوي الفصفص على قيمة غذائية عالية حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الالياف ومضادات الاكسدة كما انه يحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الاحادية غير المشبعة المفيدة للجسم وللقلب ذلك بالاضافة الى احتوائه على نسبة عالية من الحديد ونسبة عالية من الاحماض الهامة الجسم كما يحتوي الفصفص على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل:

  • فيتامين هـ.
  • فيتامين د.
  • فيتامين ب.
  • فيتامين أ.
  • الزنك.
  • المغانسيوم.
  • النحاس.
  • الكالسيوم.
  • السيلينيوم.

ما هي فوائد تناول الفصفص

يحتوي الفصفص على العديد من الفوائد الهامة للصحة الجسدية والجنسية والجمالية كما يعد تناوله من اهم اسباب الوقاية من بعض الامراض المستعصية كالسرطان وغيره وذلك لما يحتويه من فيتامينات ومعادن ومضادات اكسده ويمكن توضيح بعضا من اهم فوائده للجسم على النحو التالي:

  • يقلل من انتشار الخلايا السرطانية والاورام.
  • يزيد من كفاءة الجهاز المناعي.
  • يخفف من اعراض الحساسية والربو.
  • يعزز صحة القلب ويقي من الجلطات وامراض الأوعية الدموية.
  • يرفع القدرة الجنسية ويزيد معدلات الاخصاب.
  • يقي من الاصابة بالانيميا وفقر الدم.
  • يخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
  • يقي من حدوث الجلطات الدماغية والقلبية.
  • يدر البول ويقلل من احتباس السوائل في الجسم.
  • يعالج الاكزيما وبعض الامراض الجلدية.
  • يمنع هشاشة العظام ويقوي الاسنان.
  • يحافظ على الشعر من التساقط.

اضرار تناول الفصفص

يمكن ان يؤدي الافراط في تناول الفصفص الى بعض المخاطر وذلك بسبب الاكثار ليس لمجرد تناوله حيث ان الافراط في تناول اي شيء عادة ما يكون له بعض الاخطار ويمكن اجمال اضرار الاكثار من تناول الفصفص في النقاط التالية:

  • زيادة الوزن نتيجة ارتفاع نسبة الدهون.
  • ارتفاع نسبة الكوليسترول.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • الاصابة بالحساسية او حكة في الفم.
  • حدوث بعض الضرر في أنسجة الكلى.

شاهد ايضا:ما هي فوائد عشبة العصفر

الى هنا ينتهي المقال الذي يوضح هل الفصفص يسمن وذلك بعدما تم توضيح ان تناول الفصفص او اللب لا يسبب زيادة الوزن في ذاته وانما يمكن للإفراط في تناوله أن يؤدي إلى ذلك كما تم التعرف على أهم المعلومات حول تناول هذه التسالي.