تجربتي مع شرب حليب جوز الهند
تجربتي مع شرب حليب جوز الهند
تجربتي مع شرب حليب جوز الهند اكتسبت خبرتي وفوائدي الصحية لشرب حليب جوز الهند شعبية هائلة بسبب الفوائد الصحية لجوز الهند ، وتعزيز فقدان الوزن وخفض الكوليسترول. كما يستخدم كبديل لحليب البقر ، حيث أنه مادة بيضاء حليبية تستخرج من لب جوز الهند الناضج في هذا المقال على موقع ارشيف ، سنناقش تجربتي في شرب حليب جوز الهند ، وكيفية تحضيره في المنزل وفوائده للجسم وتطرقنا ايضا الى شرب حليب جوز الهند يوميا وتعرفنا ايضا اضرار حليب جوز الهند وكذلك فوائد حليب جوز الهند وايضا حليب جوز الهند لزيادة الوزن.
شاهد أيضا: تجربتي مع فيتامين بيوتي
كيفية الحصول على حليب جوز الهند
تحتوي فاكهة جوز الهند على سائل يعرف باسم ماء جوز الهند ، بينما يأتي حليب جوز الهند من اللب الأبيض لهذه الفاكهة يمكن أن يكون هذا الحليب سميكًا أو خفيف الملمس ، ولكن نظرًا لرش لب جوز الهند الناضج ثم عصره باستخدام القماش القطني لإزالة السائل ، يحتفظ حليب جوز الهند الداكن بالدهون أكثر من الحليب الخفيف يأتي حليب جوز الهند الناعم من لب جوز الهند المضغوط المتروك في الشاش ، ثم يخلط بالماء الدافئ ويُصفى مرة أخرى من خلال القماش القطني ، ويكون السائل الناتج أرق.
مكونات حليب جوز الهند
يحتوي حليب جوز الهند على مستويات عالية من العناصر الغذائية المختلفة التي تجعله غذاءً شديد السعرات الحرارية يحتوي كل كوب من حليب جوز الهند المعلب على:
- السعرات الحرارية: 445.
- ماء: 164.71 جرام.
- البروتين: 4.57 جرام.
- الدهون: 48.21 جرام.
- الكربوهيدرات: 6.35 جرام.
- الكالسيوم: 41 ملليغرام.
- بوتاسيوم: 497 ملجم.
- مغنيسيوم: 104 ملغ.
- حديد: 7.46 مجم.
- فيتامين ج: 2.30 مليجرام.
ما هي تجربتي في شرب حليب جوز الهند
وبالإشارة إلى الدراسات التي بحثت في تجارب بعض الأشخاص وتأثيرات شرب حليب جوز الهند ، أظهرت نتائج المجربين والدراسات ما يلي:
- يدعم جوز الهند صحة القلب عن طريق زيادة مستويات الكوليسترول النافع في الجسم ، أو ما يُعرف باسم كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) ، الذي يحمي القلب ويحمل الكوليسترول الضار بعيدًا عن الدم أو إلى الكبد ليتم تكسيره ويتم التخلص منه من قبل الجسم.
- يدعم حليب جوز الهند مناعة الجسم لاحتوائه على مادة دهنية تسمى حمض اللوريك ، والتي لها خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات حمض اللوريك يمنع بشكل فعال نمو المكورات العنقودية الذهبية والمكورات العقدية الرئوية.
- وجد بعض الباحثين أن حمض اللوريك الموجود في حليب جوز الهند يتسبب في موت الخلايا السرطانية ويثبط نموها أيضًا عن طريق تحفيز بعض البروتينات المستقبلة في الجسم التي تنظم نمو الخلايا.
تجربتي في شرب حليب جوز الهند لفقدان الوزن
تظهر الأبحاث والتجارب التي أجراها بعض الأشخاص الذين يشربون حليب جوز الهند كل يوم تقريبًا التأثير الفعال لحليب جوز الهند على إنقاص الوزن نظرًا لأن حليب جوز الهند يحتوي على دهون ثلاثية الجليسريدات متوسطة السلسلة (MCTs) ، والتي تحفز الطاقة عن طريق توليد الحرارة أو إنتاجها ، فقد ربط الباحثون ذلك بتقليل وزن الجسم وحجم الخصر تعمل هذه الدهون أيضًا على موازنة فلورا الأمعاء غير المستقرة لأن عدم استقرارها يلعب دورًا في السمنة.
تجربتي في شرب حليب جوز الهند للأطفال
لا ينبغي أبدًا إعطاء حليب جوز الهند للأطفال دون سن 12 عامًا ، خاصةً الرضع ، حيث لا يوجد شيء يمكن أن يحل محل فوائد حليب الثدي الطبيعي يمنح شرب حليب جوز الهند للأطفال فوق سن 12 عامًا الفوائد التالية:
- يوفر العناصر الغذائية: حليب جوز الهند غني بالسعرات الحرارية ، ويحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة والمعادن ، لذلك فهو اختيار جيد للأطفال الذين يحتاجون إلى هذه العناصر الغذائية للحفاظ على نموهم وتطورهم السريع.
- يقوي المناعة: المكونات الغذائية لحليب جوز الهند تحفز جهاز المناعة. يحتوي أيضًا على مركبات نشطة بيولوجيًا ذات خصائص مضادة للأكسدة. يمكن أن تساعد الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs) ، مثل حمض اللوريك الموجود في حليب جوز الهند ، في مكافحة العدوى والأمراض.
- يحسن الهضم: حليب جوز الهند مفيد في تحسين عملية الهضم وتخفيف الإمساك ، وذلك بفضل محتواه المائي العالي والمركبات النشطة. ومع ذلك ، فإن الأدلة السريرية لدعم هذه النظرية محدودة.
- يدعم نمو الدماغ: تشير الدراسات إلى أن حليب جوز الهند يحتوي على كميات عالية من الأحماض الدهنية المشبعة التي تدعم نمو الدماغ الصحي على المدى الطويل. بالإضافة إلى ذلك ، قد يقلل حليب جوز الهند من الالتهابات ويحسن صحة القلب بمرور الوقت.
تجربتي مع حليب جوز الهند للشعر
لا يقتصر حليب جوز الهند على الشرب فقط ، بل يستخدم للشعر أيضًا لأن الأبحاث والتجارب أظهرت الفوائد التالية عند استخدامه على الشعر:
- يمنع تساقط الشعر لاحتوائه على حمض اللوريك وفيتامين ب 12 والحديد والزنك والفوسفور والبوتاسيوم وهي عناصر مغذية للشعر.
- يقلل من تلف الشعر ويقلل من تكسر أطرافه ويحاول تنشيط وترطيب خيوط الشعر الجافة.
- يقلل من قشرة الرأس لمن يعانون من قشرة الرأس.
- كما أن حليب جوز الهند له دور في الحد من فقدان البروتين من الشعر ومنع تلف الشعر الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
- استخدام حليب جوز الهند مناسب لجميع أنواع الشعر ، بما في ذلك الشعر الأملس والمجعد.
كيفية استخدام حليب جوز الهند للشعر؟
يستخدم حليب جوز الهند كقناع في علاج تساقط الشعر وقشرة الرأس ، حيث يقوي بصيلات الشعر ، ولتحضير هذا القناع في المنزل نحتاج إلى ربع كوب من حليب جوز الهند واتباع الخطوات التالية:
- سخني حليب جوز الهند حتى يصبح دافئًا قليلًا.
- تدليك فروة الرأس بالحليب لمدة 15 دقيقة لتغذية وترطيب جذور الشعر.
- وزعيه من الجذور حتى نهايات الشعر.
- اتركه لمدة 45 دقيقة بعد تغطيته بعظم.
- ثم يمكن غسلها بالماء والشامبو وتكرر هذه التجربة مرة في الأسبوع لمعرفة تأثيرها على الشعر.
كيف تحضر حليب جوز الهند في المنزل
على الرغم من توفر حليب جوز الهند المعلب في السوق ، إلا أنه من السهل أيضًا تحضيره في المنزل. يمكن الحصول على الحليب من لب جوز الهند الناضج باتباع الخطوات البسيطة التالية:
- قشر جوز الهند من الخارج ، ثم افرم اللب الأبيض الطازج.
- اغلي كوبين من الماء.
- أضف جوز الهند المبشور إلى الماء المغلي وانقعه لمدة 4-5 دقائق.
- بعد ترشيح الخليط السابق بقطعة قماش ، يتم استخلاص الحليب بالضغط والضغط حتى تخرج القماش.
شاهد أيضا: تجربتي مع زيت ليكوي مولي
وهكذا، عبر موقع ارشيف نلاحظ فوائد تجربتي مع شرب حليب جوز الهند إذا ما تم استخدامه باعتدال من دون الإفراط في تناوله، لأن استهلاكه بكميات كبيرة قد يسبب مشاكل صحية وخاصةً لمن لديهم حساسية منه، لذلك يجب الحذر.